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Fitnesstest für optimales Personal Training in Zürich

Wie ist Ihr Fitnesslevel vor Beginn des Personal Trainings? Und wie verändern sich Faktoren wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Laufe der Zeit? Dies stelle ich bei den Fitnesstests fest – einige davon finden in den Räumen von dynamic body in Zürich statt, viele Übungen, die nötig sind, können aber auch an jedem anderen Ort durchgeführt werden.

Meine Fitnesstests für ein effizientes Personal Training

Folgende Tests können Sie bei dynamic body machen:

  • Ausdauertest: Hierbei wird getestet, wo die Belastungsgrenze Ihres Körpers liegt – dies kann durch einen Lactat-Test sowie einfache Puls- und Watt-Tests zuverlässig bestimmt werden.
  • Krafttest: Hier lässt sich – häufig mit relativ unkomplizierten Methoden – feststellen, wie es um Ihre Muskelkraft steht. Selbstverständlich stimme ich einen Krafttest bei meinen Personal Training-Kunden auf deren individuelles Niveau ab: Bei Profisportlern sieht der Test anders aus als bei Anfängern.
  • Beweglichkeitstest: Ist die Dehnungsfähigkeit verkürzt, führt dies schnell zu Einschränkungen im Alltag. Daher wird bei einem Personal Training auch immer die Dehnung mit einbezogen – und kann mit verschiedenen Tests regelmässig überprüft werden.
  • Functional Movement Screen (FMS): Hierbei handelt es sich um einen Test, der verschiedene natürliche Bewegungsmuster untersucht und aufzeigt, wo eventuell Defizite vorhanden sind. Die Erkenntnisse können dann bei der Erstellung des Trainingsplans perfekt mit einbezogen werden.

Bei Fragen dazu können Sie sich gerne an dynamic body wenden – besuchen Sie uns vor Ort in Zürich oder rufen Sie an.

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